猫背
出産間近の起き上がり方
2024年12月15日
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。 「出産間近になり起き上がれない」、「寝返りすらむずかしい」という声を聴きます。 これを改善するポイントは、頭の動きです。 1)動きたい方向に目線を向けて頭を動かす。 そ […]
健康的な秋の肥満対策
2024年11月21日
1）「適正」と「肥満」の境界線は？体格指数（BMI）=体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）で表現され、18.5～24.9までが、「適正」と言われています。これに質的な判断を行うため、体脂肪率、腹囲を合わせて判断していきま […]
暴走する秋の食欲をコントロールせよ
2024年11月11日
気候的に過ごしやすい温度感になってきましたね！A)秋はなぜ食欲が増す？： ①基礎代謝量夏の暑さで弱った消化器官も正常に働きを戻し、食欲も戻ってきます。さらに、気温が下がっていくと、体温を維持するために基礎代謝量が高まりま […]
身体の歪み、姿勢がなかなか良くならないと感じている人へ
2024年9月23日
今日もブログを読んでいただいてありがとうございます。今日は、【身体の歪み、姿勢がなかなか良くならないと感じている人へ】というお話です。 普段の姿勢は、本人にとって『居心地が良く』、生活するうえでも『都合の良い』状態です。 […]
「首こり」や「肩こり」はなぜ起きる？
2024年9月9日
今日もブログを読んでいただいてありがとうございます。今日は、【「首こり」や「肩こり」はなぜ起きる？】というお話です。 「首こり」や「肩こり」とはどんな症状？ 長時間のパソコン作業やスマホを見る姿勢などで、重い頭を支えるた […]