2024年12月28日
12月にもなると年末への足音も聞こえ、「師匠も走りまわる」慌ただしさを感じますね。今年最後は、体温（冷え症）について書きます。コロナの時期は、外出先で体温を測る事が多かったと思います。 これは、ウィルス性の発熱では、短時 […]
2024年12月25日
とうとう今年も師走を迎えました。 コロナ渦から回復へ向けた明るい兆しのまま来年を過ごしたいものですね。 年末へ向けて体の疲れがたまりやすい時期です。 今回は『ストレス』について書いてみます。 ストレスの定義は、「外部 […]
2024年12月21日
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。今回は【寝起きに痛みの出にくい起き上がり方】というお話です。もう今年も残りわずかですね… では、なぜ寝起きで背中や腰が痛いのか…一番考えられるのは、血行不良と寝相の良さ（ […]
2024年12月18日
寒さも本格化し、あっという間に年末になりましたね！ 今月は【眼精疲労（不調）をそのままにしていませんか？】というお話です。毎日の生活の中で長時間のスマートフォンやパソコンの操作が当たり前で目の疲れを感じていませんか？ 酷 […]
2024年12月15日
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。 「出産間近になり起き上がれない」、「寝返りすらむずかしい」という声を聴きます。 これを改善するポイントは、頭の動きです。 1)動きたい方向に目線を向けて頭を動かす。 そ […]
2024年11月28日
今年もまだまだ暑さが続いております。一昔前と比べると1か月ほど夏の感触が遅れているように感じるのは気のせいでしょうか？ 最近多い「ぎっくり腰」について書いてみます。 ぎっくり腰も俗称で医学用語ではありません。広辞苑の方が […]
2024年11月25日
秋を飛び越して、夏から一気に冬へ向かうような気候ですね。最近、尋ねられることが多い「猫背」について書いてみます。医学的には、「背中が後方に丸く突出し、顎が前方に突出した状態」といえます。元々人間の背骨は垂直に積み重なって […]
2024年11月21日
1）「適正」と「肥満」の境界線は？体格指数（BMI）=体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）で表現され、18.5～24.9までが、「適正」と言われています。これに質的な判断を行うため、体脂肪率、腹囲を合わせて判断していきま […]
2024年11月18日
気温差も出てきて、食卓や景色など秋を感じることも多くなりましたね。「代謝」とは、新しいものと古いものが入れ替わることと理解されています（例：新陳代謝）が、医学的には、大きく3つに分類され、取り入れた栄養をエネルギーに変え […]
2024年11月14日
A)早食いと肥満の関係国民健康栄養調査の結果では、男女、子どもも肥満度が高い人ほど食べる早さが「早い」人の割合が多いことが分かっています。食事をすると、血液中のブドウ糖の濃度が上昇し、満腹中枢がそれに反応して、満腹感を知 […]
