2025年1月12日
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。今回は【ＰＭＳ（月経前症候群）】というお話です。 【PMS】とはPMS（月経前症候群）は、月経が始まる前の数日間に起こる身体的および精神的な症状です。PMSの症状は人それ […]
2024年11月21日
1）「適正」と「肥満」の境界線は？体格指数（BMI）=体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）で表現され、18.5～24.9までが、「適正」と言われています。これに質的な判断を行うため、体脂肪率、腹囲を合わせて判断していきま […]
2024年11月18日
気温差も出てきて、食卓や景色など秋を感じることも多くなりましたね。「代謝」とは、新しいものと古いものが入れ替わることと理解されています（例：新陳代謝）が、医学的には、大きく3つに分類され、取り入れた栄養をエネルギーに変え […]
2024年11月14日
A)早食いと肥満の関係国民健康栄養調査の結果では、男女、子どもも肥満度が高い人ほど食べる早さが「早い」人の割合が多いことが分かっています。食事をすると、血液中のブドウ糖の濃度が上昇し、満腹中枢がそれに反応して、満腹感を知 […]
2024年9月23日
今日もブログを読んでいただいてありがとうございます。今日は、【身体の歪み、姿勢がなかなか良くならないと感じている人へ】というお話です。 普段の姿勢は、本人にとって『居心地が良く』、生活するうえでも『都合の良い』状態です。 […]
2024年8月29日
今日もブログを読んでいただいてありがとうございます。今日は、【寝違え】というお話です。寝違えとは、一般的に首や背中、肩などの筋肉に負担がかかり炎症を起こしている状態です。 原因としては、・普段から言いたいことも言えず我慢 […]
2024年8月26日
今日もブログを読んでいただいてありがとうございます。今日は、【正しい水分補給】というお話です。 梅雨もあけ、うだるような暑さが続いてますね。今年はコロナを感じさせない夏のイベントも多いですね。汗ばむ日々が続きますが、人間 […]
2024年8月22日
今日もブログを読んでいただいてありがとうございます。今日は、【おしっこからわかる事】というお話です。 観測史上最短の梅雨が明け、猛暑がつらい日々ですね。今回は、熱中症対策の1つにもなる「おしっこからわかる事」を書いていき […]
2024年8月19日
今日もブログを読んでいただいてありがとうございます。今日は、【体温】というお話です。 以前「腸活」で少し体温についても書きました。体温は健康状態を確認する目安となり、高くても低くてもよくありません。36.5℃前後が、免疫 […]
2024年8月12日
今日もブログを読んでいただいてありがとうございます。今日は、【熱中症】というお話です。１）熱中症 高温（気温：33度以上）多湿で労働や激しい運動を行った際に生じるもので、①熱虚脱：過度な脱水で血圧が低下する。②熱けいれん […]
