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寝起きに痛みの出にくい起き上がり方
2024年12月21日
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。今回は【寝起きに痛みの出にくい起き上がり方】というお話です。もう今年も残りわずかですね… では、なぜ寝起きで背中や腰が痛いのか…一番考えられるのは、血行不良と寝相の良さ（ […]
眼精疲労（不調）をそのままにしていませんか？
2024年12月18日
寒さも本格化し、あっという間に年末になりましたね！ 今月は【眼精疲労（不調）をそのままにしていませんか？】というお話です。毎日の生活の中で長時間のスマートフォンやパソコンの操作が当たり前で目の疲れを感じていませんか？ 酷 […]
出産間近の起き上がり方
2024年12月15日
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。 「出産間近になり起き上がれない」、「寝返りすらむずかしい」という声を聴きます。 これを改善するポイントは、頭の動きです。 1)動きたい方向に目線を向けて頭を動かす。 そ […]
肩こりと五十肩の違い
2024年12月11日
今日もブログを読んでいただいてありがとうございます。今日は、【肩こりと五十肩の違い】というお話です。 最近いらっしゃった患者様からのご質問にお答えします。肩こりは、筋肉の血流不足で肩甲骨周囲や首から肩にかけて症状を感じ、 […]
健康的な秋の肥満対策
2024年11月21日
1）「適正」と「肥満」の境界線は？体格指数（BMI）=体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）で表現され、18.5～24.9までが、「適正」と言われています。これに質的な判断を行うため、体脂肪率、腹囲を合わせて判断していきま […]
暴走する秋の食欲をコントロールせよ
2024年11月11日
気候的に過ごしやすい温度感になってきましたね！A)秋はなぜ食欲が増す？： ①基礎代謝量夏の暑さで弱った消化器官も正常に働きを戻し、食欲も戻ってきます。さらに、気温が下がっていくと、体温を維持するために基礎代謝量が高まりま […]