とうとう今年も師走を迎えました。
コロナ渦から回復へ向けた明るい兆しのまま来年を過ごしたいものですね。
年末へ向けて体の疲れがたまりやすい時期です。
今回は『ストレス』について書いてみます。
ストレスの定義は、「外部からの刺激を受けた際に身体に生じる緊張状態」と言われます。
１）環境的要因（天候や騒音）、
２）身体的要因（病気や睡眠不足）、
３）心理的要因（不安や悩み）、
４）社会的要因（人間関係や多忙など）
により影響を受けます。
身体に現れるストレスサインとしては、眠れない、お腹の痛みや下痢、頭痛、怒りっぽいなど何らかの症状が出てきています。
しかし、全くのストレスフリーは現実的には無理です。
「温室育ち」という表現もありますが、どちらかというと、適度なストレスは社会生活上での協調性や倫理観を養う上でも必要ではあります。
自分が感じるストレスのタイプと耐性を知る事が一番の解決になります。
例えば、ストレスが身体症状として感じやすいか、心理的要因で感じやすいか、またそれらどんな症状で感じるか、また我慢はどのくらいできるかなどとなります。
【限界点まで達したストレスのサイン例】
#からだを丸めて横向きで寝ることが多い。
#肩こりや腰痛が気になる。 #口の中をよく噛む
#嫌なことをよく思い出す。 #うっかりミスが増える。
#なかなか「やる気」が出ない。または普段の3倍以上の時間がかかる。 #SNSを目的もなく見続けてしまう。
#以前楽しめたものが楽しめなくなった。
#朝起きるのが辛い。または、休みの日は寝て終わる。
#味の濃いものが食べたくなる。
私たちは日々様々なストレスを抱えて生きてます。
ストレスに自覚できていればそれに対応する事もできますが、自分でも気が付かぬうちにストレスを溜め込み、ある日突然、心や身体に症状として現れる事があります。
ストレスが溜まっても自分に合った解消法ですぐに発散することを心がければ、悪影響を受ける事はなくなるので、なるべく早めに気づき対処していきましょう。
今回の内容は、【2021年12月号のまごんて通信】でも紹介した内容です。
１人で悩まず、体の不調や痛みのお困りの時は、お早めに
鹿児島市上荒田にある「まごんて整体院」へご相談ください！
健康長寿、症状改善に向けて、まごんて整体院で一緒に頑張りましょう！
最後までお読み頂きましてありがとうございます。良い1日をお過ごしください。
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