今日もブログを読んでいただいてありがとうございます。
今日は、【胃に優しい食べもの】というお話です。
胃に悪いことと言うと食べ物では、砂糖、油を使った料理、冷たい飲み物食べ物などです。
そして、良く噛むこと、摂る時間を規則正しくすること、過食にならないようにすることも重要です。
また、胃は、「湿邪(しつじゃ)」によって弱ると言われており、湿気に影響を受けます。
ですから雨の日は注意が必要です。
特に、寒さも一緒に受けると急激に弱ってしまうので注意しましょう。
年4回ある土用と言われる季節の変わり目の湿気の多い時期に、胃と脾臓経の流れが悪いために起る症状
（左の肩こり、口内炎、腰の伸展痛、膝の前面痛、胃の様々な症状、血糖が高くなる、
油物の消化が悪い、太り過ぎ、痩せすぎ、口元の荒れなど）を訴える方が多くなるのはそのためです。
では逆に具体的に胃にやさしい食べ物と飲み物はというと
おかゆ、蒸しパン、やわらかめにゆでたうどん、じゃがいも、豆腐、
豆乳、ゆば、ささみや鶏ひき肉、魚のすり身（はんぺん等）、大根、キャベツ、
カブ、長芋、里芋、バナナ、漬け物、あま酒、葛湯（くずゆ）などですが、
できるだけ温かい料理で摂ることが大切です。
生野菜などは、胃を冷やしてしまうので、あまりお薦めではではありません。
炭酸飲料や甘い飲み物も控える必要があります。
口内炎などが出来ているときは、ビタミンを優先に胃が「疲れているから休ませて！」と訴えている時なので、
少しの間、おも湯程度にして食べること自体を休み、口がしみるのが治ってから上記の食べ物、飲み物を
できるだけ温かい料理で食べるのがいいですね。胃が疲れている時には試してみてください。
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最後までお読み頂きましてありがとうございます。
良い1日をお過ごしください。
