今日もブログを読んでいただいてありがとうございます。
今日は、【しっかり睡眠をとる】というお話です。
マラソンをした後に、買い物をして、家事をして、ご飯を作って、、、
となると、きつくてできないのは想像がつきます。
しかし、治療後はマラソン後くらいの血流量になっているにも関わらず、
まごんて整体での治療後は、痛みがなくなり、しびれがなくなり、だるさがなくなり、今までの不快感が無くなってしまった為に、
痛みが取れた！楽だ！と思って、
思いのまま、ショッピングをしたり、食事に行ったり、運動をしたりすると
かえって、好転反応が強くなったり、長引いてしまう危険性があります。喜びのあまり自分で悪い事をしてしまうと余計にがっかりするものです。
治療を受け、帰宅したらその日は、布団に入りしっかり睡眠をとりましょう。
日中は昼寝でも構いません。
カラダを大の字にして寝れる状態で15分でも構いません。
さらに時間が取れる方や夜に寝る方は、眠りは９０分サイクルなので、起きる必要がある方は、
1時間半後、3時間後、4時間半後に目覚ましをかけるとベストです！
今日お伝えしたかったことは、
☆睡眠をしっかりとる
☆睡眠は90分サイクルがベスト
寝る前のパソコンやテレビなどモニターを見る行動は脳を活動させてしまい、眠りのスイッチが入りにくくなります。
また、素早い動きを見続けるのも目の負担となります。
寝る事は全てを休ませる事と覚えておきましょう。
